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Soulfly 04-March-2011 12:49

Correr
 
No conseguía volver a la constancia de correr hace años, ahora lo estoy logrando, regreso a esto primero motivada por mi salud y después porque recordé el placer que me produce una jornada de kilómetros, la euforia del corredor existe, estudios al respecto hay muchos pero nada se compara con sentirlo. Si se vuelve una adicción, ahora cada vez quiero 500 metros más, un kilómetro más y ahí voy.

Mi meta este año es una carrera de 10 km, no será la de mujeres para marzo pero sí la de Julio la tengo en mente y si, también el medio maratón.

Mi meta este mes era lograr los 5 km, los he superado y voy por lograr los 10 constantes, una barrera nada fácil pero parece ser que el cuerpo tiene memoria física y ahí la llevo.

Combinar correr con otra actividad física ha sido un plus, pero ese es punto para otra ocasión.

Carolina Villa 04-March-2011 13:03

Re: Correr
 
Úshala, pos' acá la raza nomás corre cuando ve a los limones.
Me acordé de un chiste. Va un mexicano, un salvadoreño y un guatemalteco en una camioneta. Quién va manejado? El agente de ICE...

Ya sé, ya sé.

Soulfly 04-March-2011 13:07

Re: Correr
 
Pues es la cosa, uno no corre ni hace nada hasta que la salud se lo reclama, pero es muy benéfico correr, la otra vez me preguntaron que como se comienza a correr, fácil y sencillo, como todos comenzamos, caminando, trotanto, fijándote metas y renovándolas, básicos son los tenis, deben ser adecuados, con una rodilla lesionada y recuperada yo corro y mi médico lo sabe perfecto, pero hasta eso aprendí a hacer, calzado es en lo que más se gasta sí, lo demás da igual, el podómetro, el polar, el cronómetro, con o sin música, todo es extra y sirve para hacer mucho más disfrutable la experiencia.

Carolina Villa 04-March-2011 13:16

Re: Correr
 
Pues estoy feliz porque bajó mi colesterol y es que cuando le entré a la dieta Atkins comía sólo una vez, por lo general carne (un bistecito mariposa, un sirloncito, un tibioncito, taco salad sin la tortilla, así) o si no huevos (con chorizo, jamón, etc). y funcionó de maravilla. Luego un licuado en la mañana y otro en la noche. Aym muy flaquirris pero con el colesterol por los cielos. Ya llevo un año caminando y almorzando avena para reducir el nivle de colesterol. Es que a veces en lo que menos pensamos es en la salud. Tan rico que se siente hacer ejercicio. Unos gordobics. Hasta el cuerpo te lo pide.

Soulfly 04-March-2011 13:17

Re: Correr
 
Y aquí voy a guardar algunas de las ligas interesantes para mi acerca de este, mi ejercicio favorito.

The Couch-to-5K ® Running Plan

Soulfly 06-March-2011 20:20

Re: Correr
 
4 Km y mejoré el tiempo hoy, llegué a 6 Km y en el promedio no me fue tan bien, si es posible que mi carrera de 10 no tenga que esperar a julio, la de abril se antoja posible, tengo suficiente tiempo para mejorar tiempo, resistencia, pero eso si... Viendo vemos!

Soulfly 08-March-2011 10:54

Re: Correr
 
Hoy: 5 km done! a un ritmo final promedio de 15.5 km/hr, la velocidad máxima fue de 12.3 km/hr, me falta bajar velocidad, peeero el gasto calórico fue de 640 calorías.

Ah otra gran ventaja de correr, que después tienes que comer mucho, abundante, sano y la báscula no lo siente.

Soulfly 09-March-2011 10:30

Re: Correr
 
Hoy no corrí, hice otro tipo de ejercicio, que pueden considerarse 'Cardio' sin propiamente serlo :girl_cool:

Ah pero en la tarde noche me toca yoga y danza árabe, esas son las actividades extra que ayudan al buen correr, luego platico de ellas.

Soulfly 10-March-2011 10:20

Re: Correr
 
2 series de 2 km que dicen que para bajar tiempo y aumentar velocidad, velocidad promedio de 13.2 km/hr, ahí la llevo.

Eleva 10-March-2011 19:11

Re: Correr
 
te felicito Soul, el trotar o correr solo es cuestión de constancia y vas subiendo en condición física y tiempo o distancia. Antes yo trotaba y lo deje ahora solo camino, cuando puedo subo cerros eso es otro placer.


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