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Segunda llamada...

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  • Re: Segunda llamada...

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    • Re: Segunda llamada...

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      • Re: Segunda llamada...


        Dieta para bajar de peso 1 a 2.5 kg por semana
        17 de abril de 2013 a la 1:42


        Hola, siempre he dicho que las dietas son personalizadas, pero esta es la dieta que es un poco mas adecuada para las mujeres, espero les sirva!

        MENU 1

        DESAYUNO Jugo de toronja, huevos a la mexicana (2 pza), una manzana
        COMIDA Sopa de verduras, pollo a la plancha,ensalada de verduras verdes pan integral (2pza)
        CENA Café o té, quesadilla de queso panela(2 pza.), fruta

        MENU 2

        DESAYUNO Café o té, sándwich (jamón de pavocon mayonesa light, lechuga, jitomate pan integral), fruta
        COMIDA Arroz ½ taza, pescado a la parrilla oasado, ensalada de verduras, gelatina light
        CENA Yogurt natural o light, manzana, 1pan tostado

        MENU 3
        DESAYUNO Café o té, salchichas de pavoguisadas a la mexicana (3 pza.), sandia
        COMIDA Ensalada (lechuga, jitomate) atún opescado, pan integral (2pza) verduras al vapor
        CENA Leche descremada, cereal all bran, melón

        MENU 4
        DESAYUNO Jugo de toronja, fruta con yogurtnatural o light, granola (2 cucharadas), 1 quesadilla
        COMIDA Arroz, salmón o pescado a laparrilla, ensalada de verduras, pan integral (2pza)
        CENA Café con leche light, pan tostado conqueso cotagge (1 pza.), fruta

        MENU 5

        DESAYUNO Café o té, omelet de espinacas yqueso cotagge (2 claras 1 yema), papaya
        COMIDA Arroz, consomé de pollo desgrasadocon una pieza de pierna y un muslo o la mitad de una pechuga y con verduras, (1tortilla de maíz o 2 de nopal) fruta
        CENA Café o té, quesadilla de queso panela(2pza) con champiñones, fruta

        MENU 6
        DESAYUNO Café o té, sándwich de queso panelacon verdura, piña
        COMIDA Arroz, pollo a la plancha, ensaladade verduras, fruta
        CENA Café o té, sándwich (jamón de pavocon mayonesa light, lechuga, jitomate pan integral), fruta

        MENU 7
        DESAYUNO Jugo de toronja, pan tostado con queso cotagge (2 pza), fruta
        COMIDA Espagueti cocido (1 taza), pollo a laplancha o pescado, ensalada de verduras, fruta
        CENA Leche descremada, cereal all bran,fruta

        RECOMENDACIONES:
        Tomar 2 L de agua al dia
        Tomar agua de jamaica o tamarindo natural
        Entre comidas: fruta, yogurt natural o ligth, gelatinas ligth (son 3 opciones, no las 3 juntas)

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        • Re: Segunda llamada...

          ...............................................

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          • Re: Segunda llamada...

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            • Re: Segunda llamada...

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              • Re: Segunda llamada...

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                • Re: Segunda llamada...



                  "Cuando el día se vuelva oscuro, cuando el trabajo parezca monótono, cuando resulte difícil conservar la esperanza, simplemente sube a una bicicleta y da un paseo por la carretera sin pensar en nada más."

                  Arthur Conan Doyle
                  (Imagen: Craig Finlay (Flickr)

                  19 de abril: Día Internacional de la Bicicleta
                  Libros y bicicletas: una combinación perfecta para mejorar la salud...


                  (Letras y Mùsica)

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                  • Re: Segunda llamada...

                    Bien cierto, pasear por uno de estos canales franceses que nos compartes, lástima que están lejos, pero por Chapultepec también se puede y queda a tiro de piedra, jaja !!!

                    Saludos Tatis,

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                    • Re: Segunda llamada...

                      Claro Pepis, Mèxico es precioso, pese a sus regentes (còmo se les dice ahora?) làstima del tràfico...
                      Pero hay tantos sitios, simplemente en Coyoacàn por Francisco Sosa y por las placitas, La Conchita y una donde yo iba a comer pozole, es una mini plaza chiquita da a Francisco Sosa, no recuerdo como se llama.

                      Te estoy hablando de años hà, creo que antes que nacieran mis hijas.
                      Coyoacan ha cambiado muchìsimo.El centro.
                      Ahora es màs bien snob, pero sigue siendo bellisimo.

                      Mira te dejo otra bicicleta.
                      Saludos Pepis


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                      • Re: Segunda llamada...

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                        • Re: Segunda llamada...

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                          • Re: Segunda llamada...

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                            • Re: Segunda llamada...

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                              • Re: Segunda llamada...

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