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  #21  
Viejo 28-March-2011, 12:52
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Originalmente publicado por Sidartha Ver post
Pienso que, así como guardamos el temor instintivo de caer al vacío (recuerdo de nuestro pasado primate) la acción, ejercicio, deporte, de correr es uno de los instintos más humanos.

Lo malo es que la vida "moderna" que nos lleva al sedentarismo por un lado, y al consumo excesivo de alimentos con su consecuente sobrepeso da al traste con el buen hábito de correr.

A mí me encataba (y lo digo así porque hace mucho no repito la experiencia) ir a correr como a las 5:00 de la mañana. Primero calentaba y luego a darle. Ver salir el sol mientras le daba duro a las patas, terminar con la sudadera empapada y en invierno, uta, bien chiro, ver el vaporcito emanar luego de la friega era adrenalina, satisfacción, gusto, euforia, en fin.

Un animal satisfecho, en 2 palabras.
Tal cual, de las cosas más primitivas es caminar, no solo la vida moderna, nuestra flojera, preferimos el auto a trasladarnos por nuestros medios.

Sí Poeta, eso de correr antes del amanecer tiene un encanto inigualable, trate de retomarlo, solo necesita ganas nomás.
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  #22  
Viejo 30-March-2011, 15:36
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7 km de trote anoche, hoy repetimos pero aumentamos ritmo para disminuír tiempo.
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  #23  
Viejo 31-March-2011, 13:48
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5 km fueron solamente, pero a un tiempo menor, 32 minutos.
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  #24  
Viejo 01-April-2011, 19:57
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Lo quiero!

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  #25  
Viejo 01-April-2011, 20:30
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Y voy a leer este libro el fin de semana



De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami.
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  #26  
Viejo 06-April-2011, 05:03
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¡Qué onda Morenita mía!

Te cuento, llevo ya unos meses que regresé a lo de "correr" , hace un mes estaba corriendo 5Km 3 veces a la semana y 9Km dos veces, pero lo cambié y ahora solo hago 9Km una vez y 4Km 4 veces y me siento mejor ya que estaba agotado rodando 2 veces largas.

Normalmente hago los 4Km en 30 minutos (o sea una media de 7.5 min/km) de ritmo y respetando las pulsaciones a 153....el problema que tengo ahora (que me imagino será el de todos) es como seguir con las mismas pulsaciones pero correr más rápido????!!!!

Obviamente, por fuerza de las piernas puedo sin ningún problema (de hecho a la misma distancia le puedo bajar 3 minutos (o sea una media de 6.23 min/km) pero las pulsaciones se me van 168...y por fuerza podría tirar más y bajar el tiempo otros 4 minutos si lo hago a "todo vapor", pero las pulsaciones se van de madre.... y estoy atorado ahí....tú sabes como mejorar? algún consejillo?

Bueno, ya me dirás

Un besote!
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  #27  
Viejo 06-April-2011, 09:53
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Kayo, qué gusto saberte en el noble arte del 'running' my dear y saber de ti ademâs.

Te diría que mezcles con otra actividad, puede ser algo de cardio, pilates, yoga, eso aumentan resistencia, además se fortalecen otros musculos que a la hora de 'querer mas' ves el beneficio, me refiero a más kilometros!

Yo para bajar tiempo estpy probando menos kilometros y más rapido, hago series de 8X400 y me está funcionando, logro mantener estables las pulsaciones. Pruebale.

Va abrazo y beso, extensivo a tu preciosa familia.
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  #28  
Viejo 07-April-2011, 13:22
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Hice 2 series de 8X400, 15 minutos de calentamiento previo y al final relajación, sí es adictivo!
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  #29  
Viejo 09-April-2011, 00:04
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Hago Pilates una vez a la semana...me ayuda con la espalda también! Te mando un besote y pórtate mal VAQUERA!!
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  #30  
Viejo 11-April-2011, 11:15
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Predeterminado Re: Correr

Pilates una vez a la semana, podrías aumentar un día más intercalado? te voy a mandar un programa de 8 semanas para aumentar resistencia y velocidad.

Un punto importante, comer bien, balanceado es fundamental para un buen desempeño corriendo.

Lo de portarme mal mmm, te diré, en mi infancia jugaba a los indios y vaqueros, hoy no le hablo a los indios, pero el "dime vaquero" se ha vuelto un clásico de saturday night... ewww, el que entendió, entendió!
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