Ante la obesidad: educación y seguridad

[mc_kappa Forista Oro Find all posts Ver perfil Close mc_kappa]

No reformas mafufas...

http://www.eluniversal.com.mx/notas/672914.html

Si hay seguridad, los niños pueden salir a la calle a "chacotear" como lo hacíamos nosotros hace + de 30 años.

Si hay educación, los niños son cultivados en el consumo adecuado de alimentos.

No tienen porqué dejar de comer tacos y tortas.

Los de bimbo deberían bajarle a las calorías de sus productos, pero en serio.

Todos comemos bimbo. El otro día se me ocurrió ver el contenido del paquetito de "donas bimbo". ¡Más de 400 calorías!

Pero es impensable que desaparezca bimbo, barcel, sabritas o coca-cola.

Moderación. Esa es la clave.

(Actualmente estoy en un plan de pérdida de peso recomendada por el doctor. Siempre he sido "gordito"; pero en los últimos 3 años anduve "oscilando" de medio a un kilo entre el límite de "sobrepeso" y "obseidad" según el BMI... - que dicho sea de paso, NO ES muy preciso -; en las últimas 6 o 7 semanas he estado haciendo 2 cosas: BAJARLE A LAS CALORÍAS y HACER EJERCICIO... y he perdido casi 4 kilos hasta ahora...

Bajarle a las calorías no significa dejar de comer lo que más te gusta... significa comer con moderación.

Claro, además de bajarle a las calorías, hay que cambiar a calorías sanas; pero no significa que ya no comas tacos, tortas y tamales; simplemente que las comas con moderación, mientras comes más frutas -a ver, ¿quién le pone pero a una rica jicaleta con chile piquín, o pepinillos?- ).

En términos de ejercicio: en el foro de "El Universal" muchos usuarios dicen lo que arriba comento: hace años tragábamos las mismas porquerías pero podíamo salir a chacotear todo el día.

Hoy día entre la inseguridad, el "x-box" y el "ps-3" eso ya no es cierto.

Ejercicio sólo, sin bajarle a las calorías, ayuda pero no es suficiente.

Bajarle a las calorías, sin ejercicio, ayuda pero no es suficiente.

Aumentar consumo de vegetales, sin ejercicio, y complementando con comida chatarra, no ayuda.

Abstenerse de comer es una total pendejada.

Es una combinación de todo para eliminar la obesidad.

Ya les estaré contando cómo me sigue yendo con esto de la pérdida de peso.

Mc.

[mc_kappa Forista Oro Find all posts Ver perfil Close mc_kappa]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Nota:

Eso de "recomendado por el doctor" lo aclaro. Él simplemente me dijo que debía bajar de peso para eliminar riesgo de hipertensión y enfermedades cardio vasculares.

No me dijo "cómo hacerle". El "cómo" lo he encontrado en infinidad de fuentes y sintetizado, esencialmente:

* Bajarle "gradualmente" a las calorías (de sopetón es peligroso).
* Cambiar calorías "chatarra" por calorías sanas (frutas y vegetales); pero de vez en vez no pasa nada por comer "un poco" de lo que más te gusta
* Hacer ejercicio diario (un día de descanso a la semana).
* Tomar más líquidos.
* Comer más veces al día en menores proporciones (unas 3 comidas más o menos sustanciosas - siendo la cena la menor, y desayunando sustancialmente sin saturarse -; más unas 3 o 4 "refrigerios" picándole aquí y allá pero mayoritariamente sano, no chatarra)

Claro, los detalles de cada una de las estrategias arriba mencionados varían de persona a persona; porque cada persona tiene diferente metabolismo, diferente ritmo y diferentes formas de quemar calorías.

Pero en general, hay que acoplar los principios arriba descritos con ciertas variaciones dependiendo de cada quien.

ESo de las "dietas", cualquiera que se comercialice, son puros cuentos y sirven (si es que sirven) sólo para un ratito. Luego luego recuperas lo perdido.

Los puntos arriba descritos le llaman "cambiar el estilo de vida", y es cuestión de, una vez adaptado, seguirlo haciendo de por vida.

Cuando llegues a tu peso, puedes aumentarle a las calorías (sin sobre pasar lo que tu peso ideal requiere; que existen múltiples fuentes para investigarlo). Ahí podrías acoplar uno que otro "tamal", "torta", "sope". Siempre y cuando sea uno que otro; y no tu dieta principal.

Mc.

[The Mars Volta Forista bien dotado Find all posts Ver perfil Close The Mars Volta]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Esta más cabron leer este manual que una dieta de a de veras.

[aereo Forista Platino Find all posts Ver perfil Close aereo]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Si, mc_kappa, nadie niega que debe haber mas actividad fisica entre los jovenes de ahora... de hecho, deberia de haber mas actividad fisica entre todo mundo... pero gueno, aqui hablamos de obesidad infantil.

Perooo... creo que quitar la comida chatarra de las escuelas ayuda bastante. Es necesario... no es nadamas obesidad lo que se debe atacar, sino su desarrollo...

[Sidartha Forista Místico Find all posts Ver perfil Close Sidartha]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Marcelo ya propuso la "chinatización" en la Cd. de México con el uso de bicicletas.......

Pero......

¿Cómo?

Naaaaa.

Ché mamada pedorrista........ Ya lo oigo venir del norti.

¿Bici? Ay, qué naco.

Luego, con tanto vehículo, es peligroso......

¿Más seguro al volante, no?

¡¡¡¡¡ Si al menos las cabronas ganancias del "negocio" se repartieran chido entre los que con nuestro esfuerzo les hacemos llegar madre y media a la boca !!!!!!

Pero nel, como siempre, la ganancia se queda arriba; la perrada que le siga camellando, que no la haga de pedo y si no........ ya sabe, la puerta está bien ancha.

[Sidartha Forista Místico Find all posts Ver perfil Close Sidartha]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

El otro "negocio"

Donde las autoridades y la sociedad sí la están regando bien gacho, es en el indiscrimado, inmoral y trácala negocio de los suplementos, merjurjes y pendejada y media que se vende para bajar milagrosamente de peso.

Claro, todo por la falta de educación, y la incapacidad de la SS, Profeco y otras entidades que yo no sé (bueno $$$$í lo $é) cómo les permiten prometer la gloria tan impúdicamente:

¡Baje 4 Kilos en una semana! ¡Sin rebote! ¡Sin ejercicio, sin dietas, mientras usted se rasca el vello púbico!

¡Baje hasta 2 tallas mientras duerme! ¡En una sola aplicación!

¡Mientras te bañas, quema calorías a lo cabrón! ¡Comprobado, fácil y seguro!

Y shalalá, shalalá.

Falta educación, conciencia..........

Bien dice mi padre a veces, ojalá se nos viniera la guerra, así verían que hasta piedras vamos a tragar.

[cubo Forista Amatista Find all posts Ver perfil Close cubo]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

En efecto. Hasta piedras...

La conciencia en el día a día la expresan las virtudes cardinales: templanza, fortaleza, justicia, prudencia.

[Sidartha Forista Místico Find all posts Ver perfil Close Sidartha]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Pues México anda muy "destemplado" en recientes años.....

[cubo Forista Amatista Find all posts Ver perfil Close cubo]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

O templadísimo.

:)

Claro, en la acepción décimo tercera del inefable diccionario de la RAE.

[Sidartha Forista Místico Find all posts Ver perfil Close Sidartha]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Hay un libro que se llama "Entre Gula y Templanza" (Sonia Corcuera, FCE). Ideas interesantes sobre cómo surge en los años de la Colonia la ya hoy mundialmente famosa Cocina Mexicana, mestiza como casi todo lo mexicano, hija (según la autora) de la escazes y la abundancia.

Recuerdo. "¿Qué platillo más mestizo que el sope? Incorpora elementos autóctonos, el maíz, el frijol, el chile y la cebolla con la costumbre europea de freir los alimentos, el uso del queso de leche de vaca y los vegetales (la lechuga) muy de la cocina mediterránea."

PD. El libro no es para legos (de acuerdo a la segunda acepción de la misma RAE).

[aereo Forista Platino Find all posts Ver perfil Close aereo]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Marcelo ya propuso la "chinatización" en la Cd. de México con el uso de bicicletas.......

Pero......

¿Cómo?

Naaaaa.

Ché mamada pedorrista........ Ya lo oigo venir del norti.

¿Bici? Ay, qué naco.

Luego, con tanto vehículo, es peligroso......

¿Más seguro al volante, no?

¡¡¡¡¡ Si al menos las cabronas ganancias del "negocio" se repartieran chido entre los que con nuestro esfuerzo les hacemos llegar madre y media a la boca !!!!!!

Pero nel, como siempre, la ganancia se queda arriba; la perrada que le siga camellando, que no la haga de pedo y si no........ ya sabe, la puerta está bien ancha.

Chido tu rollo mareador, pero no... yo pienso que esa idea de Marcelo es muy buena. Y si, yo soy del norti....

[mc_kappa Forista Oro Find all posts Ver perfil Close mc_kappa]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

El otro "negocio"

Donde las autoridades y la sociedad sí la están regando bien gacho, es en el indiscrimado, inmoral y trácala negocio de los suplementos, merjurjes y pendejada y media que se vende para bajar milagrosamente de peso.

Claro, todo por la falta de educación, y la incapacidad de la SS, Profeco y otras entidades que yo no sé (bueno $$$$í lo $é) cómo les permiten prometer la gloria tan impúdicamente:

¡Baje 4 Kilos en una semana! ¡Sin rebote! ¡Sin ejercicio, sin dietas, mientras usted se rasca el vello púbico!

¡Baje hasta 2 tallas mientras duerme! ¡En una sola aplicación!

¡Mientras te bañas, quema calorías a lo cabrón! ¡Comprobado, fácil y seguro!

Y shalalá, shalalá.

Falta educación, conciencia..........

Bien dice mi padre a veces, ojalá se nos viniera la guerra, así verían que hasta piedras vamos a tragar.

Totalmente de acuerdo:

Mi padre decía lo mismo

[Arack Forista Turquesa Find all posts Ver perfil Close Arack]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Aprueban diputados Ley Antiobesidad
México, 13 Abr. (Notimex).- El pleno de la Cámara de Diputados aprobó las reformas en materia de salud que buscan frenar el consumo de alimentos "chatarra" y la obligación de media hora de ejercicio en las escuelas del país.
En la sesión ordinaria en San Lázaro, el diputado federal del PAN Miguel Osuna Millán presentó el dictamen de reformas a los artículos 65 y 66 de la Ley General de Salud el cual fue aprobado por 372 votos a favor y una abstención.
La reforma prevé la obligatoriedad escolar de practicar 30 minutos diarios de ejercicio físico para prevenir padecimientos de sobrepeso y obesidad que ponen en peligro la salud física y mental de los menores.
Asimismo corresponde a las autoridades sanitarias establecer las normas oficiales mexicanas para proteger la salud del educando y de la comunidad escolar, procurando que los alimentos expendidos en las escuelas tengan un mayor aporte nutricional.
Además de evitar los alimentos procesados, altos en grasas y azúcares simples.
Se aprobó también, la adición al artículo 65 de la Ley General de Salud que propuso el diputado Rodrigo Reina Liceaga, para que en la llamada Ley Antiobesidad se incluya el tema del equilibrio en el consumo de proteínas en los alimentos que se consumen en escuelas del país.
En tribuna, el legislador del PRI dijo que lo que se busca con esa adición es que la alimentación de los niños del nivel básico sea equilibrada no sólo en azúcares y grasas, sino también en proteínas, pues ello ha derivado en problemas de sobrepeso en la población infantil.
Dijo que esta reforma es un primer paso para frenar la obesidad en México, ya que se requieren no sólo cambios, sino también una mayor participación de los padres de familia para lograr un equilibrio nutricional de sus hijos.
'Porque de otra forma será inútil cualquier cambio legal', afirmó el diputado del Partido Revolucionario Institucional (PRI).
En tanto, el presidente de la Comisión de Salud, Miguel Osuna Millán expuso que en México, la obesidad infantil se ha convertido en un problema social y una preocupación pública.
Ello, toda vez que en la actualidad la Secretaría de Educación Pública (SEP) determinó que el 30 por ciento de la población infantil sufre sobrepeso y obesidad.
Es decir, uno de cada diez niños es obeso al llegar a los 10 años, por lo que un menor con esta enfermedad, tiene más probabilidades de presentar un mayor número de enfermedades a diferencia de los infantes delgados.
Destacó que el problema no radica en el exceso de peso que tiene el infante, sino en las enfermedades crónicas que puede presentar a largo plazo.
'Las enfermedades pueden ser cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer y problemas en las vías respiratorias'.
Asimismo, aseveró que la obesidad infantil contribuye a engrosar las cifras de mortalidad por estas enfermedades a la edad adulta, por lo que valoró los cambios a la Ley General de Salud.
La reforma a la Ley General de Salud fue turnada al Senado para su análisis y aprobación.

Según fuentes extraoficiales (queniteimaginas), el Gobernador del Banco de México se amparará ante esta Ley...

[piricantropus Forista Plata Find all posts Ver perfil Close piricantropus]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

Totalmente de acuerdo:

Mi padre decía lo mismo

Hijoles, ya resultaron hermanos.

[Klar Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Klar]

Re: Ante la obesidad: educación y seguridad

No reformas mafufas...

http://www.eluniversal.com.mx/notas/672914.html

Si hay seguridad, los niños pueden salir a la calle a "chacotear" como lo hacíamos nosotros hace + de 30 años.

Si hay educación, los niños son cultivados en el consumo adecuado de alimentos.

No tienen porqué dejar de comer tacos y tortas.

Los de bimbo deberían bajarle a las calorías de sus productos, pero en serio.

Todos comemos bimbo. El otro día se me ocurrió ver el contenido del paquetito de "donas bimbo". ¡Más de 400 calorías!

Pero es impensable que desaparezca bimbo, barcel, sabritas o coca-cola.

Moderación. Esa es la clave.

(Actualmente estoy en un plan de pérdida de peso recomendada por el doctor. Siempre he sido "gordito"; pero en los últimos 3 años anduve "oscilando" de medio a un kilo entre el límite de "sobrepeso" y "obseidad" según el BMI... - que dicho sea de paso, NO ES muy preciso -; en las últimas 6 o 7 semanas he estado haciendo 2 cosas: BAJARLE A LAS CALORÍAS y HACER EJERCICIO... y he perdido casi 4 kilos hasta ahora...

Bajarle a las calorías no significa dejar de comer lo que más te gusta... significa comer con moderación.

Claro, además de bajarle a las calorías, hay que cambiar a calorías sanas; pero no significa que ya no comas tacos, tortas y tamales; simplemente que las comas con moderación, mientras comes más frutas -a ver, ¿quién le pone pero a una rica jicaleta con chile piquín, o pepinillos?- ).

En términos de ejercicio: en el foro de "El Universal" muchos usuarios dicen lo que arriba comento: hace años tragábamos las mismas porquerías pero podíamo salir a chacotear todo el día.

Hoy día entre la inseguridad, el "x-box" y el "ps-3" eso ya no es cierto.

Ejercicio sólo, sin bajarle a las calorías, ayuda pero no es suficiente.

Bajarle a las calorías, sin ejercicio, ayuda pero no es suficiente.

Aumentar consumo de vegetales, sin ejercicio, y complementando con comida chatarra, no ayuda.

Abstenerse de comer es una total pendejada.

Es una combinación de todo para eliminar la obesidad.

Ya les estaré contando cómo me sigue yendo con esto de la pérdida de peso.

Mc.

El eqilibrio es la clave. Debido a una lesion deje de jugar squash por mas de 3 años, subi de peso porq comia igual. Luego deje de comer tres veces al diia, y solo comia una o dos, fue peor.
Fui con un drm y baje todo lo q subi conmiendo 2600 calorias sanas lo que significa mucha comida. Aun asi los festines se pueden equilibraer y no
Necesariamente te hacen abandonar la dieta. No pastillas ni polvitos.

El dr esta en el d.f. Te enseña a equilibrar la comida. Aun siendo sushi, pizza pastel de ves en cuando se puede equilibrar
Comiendo lo que ayude a equilibrar ese alimento no tan sano.
Baje mucho de peso ya ando a un kg ademas de que no hay flacides ni se te esfuma el trasero ni delantero.
Si quieren saber sus datos con gusto.