Squash

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Re: Squash

Porqué jodidos hay tanto snobish en este bello deporte. Hay clubes con mortales dentro en compra-venta de un servicio y por otro lado muy lejano hay CONADE!

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Re: Squash

Sabías que el squash es un deporte que brinda muchos beneficios a quienes lo practican?


·Permite una muy buena frecuencia cardiaca en un corto periodo, lo que a largo plazo aumenta la resistencia cardiorespiratoria.


·Es un excelente cardiovascular, ya que mantiene al corazón en constante ejercicio, en el que las palpitaciones pueden llegar entre 160 a 210 pulsaciones por segundo.


·Desarrolla la flexibilidad, y aumenta la fuerza y la resistencia muscular, y por último la velocidad, cubriéndo así los 4 factores de lo que se conoce como CONDICION FISICA, y es por ello que se le conoce como el deporte más completo por excelencia. .


·Fortalece la parte inferior del cuerpo, sobre todo las piernas y glúteos. Además, al potenciar la oxigenación de la sangre, fortalece las extremidades y permite una mejor circulación sanguínea.


·Estimula el desarrollo de la parte cognitiva, al forzar al participante a definir situaciones de juego en fracciones de segundos. Esto aumenta los reflejos y un sinfín de terminales nerviosas.

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Re: Squash

HISTORIA /WIKIPEDIA

A principios del siglo XIX esta obsesión con las raquetas y pelotas dio origen a una nueva variedad del deporte en un lugar poco usual: la Prisión Fleet de Londres. Los prisioneros de "la Fleet", en su mayoría deudores, se ejercitaban golpeando una pelota con una raqueta contra alguna de las muchas paredes, empezando así el juego de "Rackets". En 1820 el Raquets, por algún extraño camino, llegó hasta Harrow y otras escuelas inglesas y fue de esta fuente que nació nuestro deporte, el Squash. El Squash fue creado alrededor del año 1830 en la Escuela Harrow, cuando sus alumnos descubrieron una pelota pinchada de Rackets, al aplastarse contra la pared con gran impacto, producía un juego con mayor variedad de golpes y requería un mayor esfuerzo físico por parte de los jugadores, quienes simplemente no podían esperar que la pelota volviera rebotando a ellos, como es el caso del Rackets. Esta variante tuvo una aprobación masiva y en el año 1864, mientras que el Squash fue oficialmente declarado como deporte, se construyeron las primeras cuatro canchas de Squash.

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Re: Squash

Beneficios que proporciona el Squash:
• Dependiendo de la intensidad del juego se consumen
entre 924 y 1024 calorías/hora.
• Proporciona resistencia cardiorrespiratoria.
• Brinda fortaleza y resistencia muscular.
• Favorece la flexibilidad de las articulaciones.
• Optimiza la coordinación de los movimientos.
• Mejora en forma considerable el equilibrio y el balance.
• Fortalece el sistema óseo.
• Vigoriza al sistema inmunológico.
• Ayuda a mejorar la concentración.
• Brinda seguridad en sí mismo.
• Proporciona incremento de los reflejos.
• Genera agilidad, rapidez y destreza.
• Es ideal para bajar los niveles de estrés y depresión.
Se ha llegado a la conclusión de que la práctica del Squash proporciona una vida más sana,
así lo demuestra una investigación realizada en el 2006 por la prestigiada revista americana
Forbes, en donde el Squash resultó ser el deporte más saludable que existe. El análisis fue
basado en la información brindada por médicos, entrenadores, atletas y fisioterapeutas.
El informe finaliza con una recomendación y alerta en el cuidado del tendón de Aquiles y el
riesgo de sufrir un pelotazo en el ojo.
Para prevenir lesiones durante la práctica del Squash es necesario hacer una buena sesión
de estiramiento previo al juego.
Un pelotazo en el ojo puede tener consecuencias irreversibles, pero el uso de lentes
protectores reduce en su totalidad este riesgo, siempre y cuando las gafas deportivas
cumplan con las normas ASTM F803 para deportes de raqueta.
Es recomendable que el principiante sea orientado por un instructor capacitado para que le
instruya lo concerniente a las normas de seguridad, de esta forma el alumno aprenderá a
cuidarse y a cuidar a su oponente.

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Re: Squash

Entre los principales beneficios que el squash ofrece se encuentran:


• Favorece el funcionamiento cardíaco y pulmonar, por ser un ejecicio aeróbico intenso


• Brinda tono y fortaleza a los músculos que ejercitan la potencia en cada golpe


• Mejora los reflejos del jugador y la capacidad de reacción


• Favorece la velocidad debido a la exigencia propia de éste deporte


• Optimiza la coordinación de los movimientos


• Optimiza el equilibrio, la estabilidad y la agilidad del jugador


• Favorece lel desarrollo de la flexibilidad de las articulaciones


• Fortalece el sistema óseo


• Elimina el estrés y la ansiedad


• Genera un alto gasto calórico, por lo que con sólo ejercitarse unos pocos minutos se logran grandes resultados


Sin duda el squash es una actividad apta para todo público, que requiere de precauciones básicas debido a su alta exigencia cardiovascular, pero que permite a todos aquellos que tienen poco tiempo, divertirse, quemar calorías y obtener grandes beneficios en unos pocos minutos.

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Re: Squash

Ahora, me gusta también Bikram Yoga. YES!