Bitácora de una vida más sana

[Beaner Forista Rubí Find all posts Ver perfil Close Beaner]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 14, 02/Junio/2010

Actividad realizada: 50 mins trote, 20 mins caminata.

Coca hoy 0, Cerveza 0.

Mañana me toca pesarme, espero haber logrado un avance.


Saludos

Estás como la Bridget Jones pinche Yorch!!!

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 15, 03/Junio/2010

Actividad realizada: 50 mins trote, 60 mins caminata.

Coca hoy: 0, Cerveza: 0.

Hoy tuve una cita con la báscula, peso 111.7 kgs.

Recapitulando:

Semana 0: 115.2 kgs
Semana 1: 113.6 kgs
Semana 2: 111.7 kgs

No está mal, eso creo.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola:

Bici: 5 kilómetros, muy temprano, sin sol
caminata: 20 minutos en línea recta, suave.
3 litros de agua
1/4 de jamón en 4 bolillos
café :0
Gym.0

Te leo.

Muy bien Tats, vas muy bien, sigue así.


Saludos

[Verdugo Forista Plata Find all posts Ver perfil Close Verdugo]

Re: Bitácora de una vida más sana

Neta, ¿son tus fotos, Gerontojoto? Pues en la de arriba es evidente que estás metiendo la panza, y en la de abajo tienes cuerpo de microbusero. Con razón eres tan vulgar.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola estimado Gejorotto (creo que puse tu nombre mal en el post original). No digo que no se pueda, incluso en algunas de esas 10 semanas he perdido 1.4 a 1.8.

Lo que digo es que, según he investigado por salud no es recomendable perder más (vamos, no debes forzar a tu organismo a un cambio tan drástico). Todos esos productos comerciales que te prometen bajar 10 libras (4.4 kilos) en una semana son fraudes. Puede que los bajes (en el 1% de los casos); pero con consecuencias nefastas y con recuperación inmediata después de trastornos alimenticios.

Dicen que sólo cuando la persona está realmente obesa, es cuando es clínicamente recomendable bajar no sólo más de uno sino mucho más.

No he querido ponerle más si de por sí bajarle a 2000 calorías me es un poco difícil (al principio fue más fácil pero en los últimos días como que me ha dado más hambre; pero aún dentro de límites acpetables); y hacer los casi 8km diarios también me cuesta algo de trabajo, como para aumentarle (serían las dos formas de perder todavía más). Cuando he perdido menos (unos 500 a 700 g) es cuando por alguna circunstancia no puedo hacer mis 8km en los 6 días de la semana.

Y hubo un par de semanas en que casi no perdí más de 100 o 200 g; porque tuvimos visitantes extranjeros y me la pasé no solo en juntas todo el día sino que la consabida cena de negocios no podía faltar. En la cena evité atascarme como hace años lo hacía; pero no pude contabilizar bien mis calorías.

Pero creo que a este ritmo estoy bien. Mi meta es llegar a mi peso ideal por ahí de septiembre, cuando me regreso a México definitivamente.

Mc.

Yo ahorita le he estado metiendo al cardio y disminuí drasticamente el consumo de refresco, antes me tomaba una Coca de 600 mls diario como mínimo, había noches en que me metía hasta 2 lts.

Dejar el refresco ha sido muy difícil, pero creo que sí estoy logrando el objetivo, ahorita ya tomo mucha agua, hasta 4 litros en un día, creo que eso ya es un progreso.

Pronto voy a reducir el consumo de pan y otras cosas.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Neta, ¿son tus fotos, Gerontojoto? Pues en la de arriba es evidente que estás metiendo la panza, y en la de abajo tienes cuerpo de microbusero. Con razón eres tan vulgar.

Si wey, ese soy yo, al rato pongo unas con tu mamá sacando la panza.


Saludos

[cgalvanv Presidente del PUP Find all posts Ver perfil Close cgalvanv]

Re: Bitácora de una vida más sana

Si wey, ese soy yo, al rato pongo unas con tu mamá sacando la panza.


Saludos

solo le tomaste fotos de la panza?

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hoy 3 junio
Gym O
Playa =
Bici 6 cuadras

Agua 1 litro
1 vaso jamaica
1vaso tamarindo
1 torta de barbacoa
Me muero por un café!!!!!!!!!!
espero que a partir de mañana pueda cambiar este paréntesis.
Bravo Gejo; 4 kilos en 2 semanas practicamente es de 0-1 1-2
Es regio. Despues hay que ver lo del Dr.
Te leo.

[Fabian Forista Rubí Find all posts Ver perfil Close Fabian]

Re: Bitácora de una vida más sana

Si wey, ese soy yo, al rato pongo unas con tu mamá sacando la panza.


Saludos

Ya habia quedado demostrado que el susodicho Verdugo del Pelon no cuenta con progenitora. Surgio por generacion espontanea.

[Yoshi Forista Plata Find all posts Ver perfil Close Yoshi]

Re: Bitácora de una vida más sana

sigan bajando de peso bola de gordos xp

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 16, 04/Junio/2010

Actividades realizadas: Caminata 70 mins.

Coca hoy: 0, Cerveza: 0.


Saludos

[The Mars Volta Forista bien dotado Find all posts Ver perfil Close The Mars Volta]

Re: Bitácora de una vida más sana

Tenia un buen que no tomaba coca.

Y hoy le di un trago a una y la vdd no me resultó tan sabrosa como antes.

Igual y de que me la tome de una botella de 600 ml y no de una de 2 litros retornable.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Tenia un buen que no tomaba coca.

Y hoy le di un trago a una y la vdd no me resultó tan sabrosa como antes.

Igual y de que me la tome de una botella de 600 ml y no de una de 2 litros retornable.

A mí se me antoja un buen, sobretodo muy fría, también la chela, pero ni modo.


Saludos

[The Mars Volta Forista bien dotado Find all posts Ver perfil Close The Mars Volta]

Re: Bitácora de una vida más sana

No mams bro. Hazte un agua de limón o de mango, o de sandia sin mucha azucar. Inche coca se queda pendeja.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

No mams bro. Hazte un agua de limón o de mango, o de sandia sin mucha azucar. Inche coca se queda pendeja.

Creo que esa es buena idea, voy a empezar a comprar fruta, por lo mientras un café.


Saludos