Bitácora de una vida más sana

[Beaner Forista Rubí Find all posts Ver perfil Close Beaner]

Re: Bitácora de una vida más sana

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

ahora entiendo muchas cosas jajajajajaja

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 24, 12/Junio/2010

Actividad realizada: 90 mins jugando basket.

Coca ayer: 3, Cerveza: 0

Ayer jugué mejor, no me cansé mucho y hubo bastantes mejoras en mi juego. Sin embargo, al igual que mi carnal el Mars, he estado comiendo mucho estos últimos días, tengo que moderar eso.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Gejo:
Una vez más mis mensajes uno tras otro.
Mi prueba de fuego me hizo comprobar que debo limitarme a una sóla clase diaria sobre todo si son tan demandantes.
Por superarlas todas durante la semana, hoy a la hora de la gimnasia las piernas me dolían horrores a la hora de correr haciendo figuras, no pedí break porque nunca lo hago pero me hice el firme propósito de enmienda y con dolor de corazón tengo que ser selectiva y lo primero es lo primero. Mis sábados.
Por lo demás todo bien. Mucha agua, comida lo normal, y sólo una copa de tinto. Cero café (puedes creerlo!)
Esta noche mucha naranja, espero.
Voy a leer al rato tus novedades.

Una sola clase al día está muy bien, recuerda que el desgaste es muy fuerte, si quieres realizar una actividad más, te recomiendo caminar o hacer bicicleta unos 20 o 30 mins.

No dejes el café, no seas atea, échale muchas ganas yo sigo dándole duro y no he parado.


Suerte.

[Klar Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Klar]

Re: Bitácora de una vida más sana

Bueno mi estimado Sid: si te ha funcionado la fórmula bien por tí.

He leído (lo cual no significa que sea cierto) nutriólogos que establecen que si "hambreas" a tu organismo, la próxima vez que ingieres alimentos, aunque sean sanos, tu cuerpo los guarda como gordura porque por el tiempo que lo hambreaste le mandaste el mensaje "aguas cabrón, parece que no hay suficiente comida"; y el subconsciente le manda el mensaje de que "lo que te chingues... a la reserva... en llantitas panzonas".

No sé si sea cierto; pero para mí tiene mucho sentido.

Aunque el "todo está en la mente" también es muy cierto.

Mc.

Toda la razón. Cuando por una lesiòn deje de hacer ejercicio deje de comer (1 vez al dia) fue cuando subî de peso. La explicaciôn de los mêdicos es que cuando no comes el cuerpo almacena grasa y baja la masa muscular. Los que piensaan que si funcionan deben considerar que es masa muscular y no la grasa ya que el cerebro necesita mas de la grasa para el funcionamiento del mismo.

Ahora por ayuno entiendo no comer. Algunos vegetarianos hacen ayuno dpor uno o dos días cada cierto tiempo y comen de una sola fruta o vegetales para limpiar el intestino con la fibra, mas no para bajar de peso. Saludos a todos.

[The Mars Volta Forista bien dotado Find all posts Ver perfil Close The Mars Volta]

Re: Bitácora de una vida más sana

Toda la razón. Cuando por una lesiòn deje de hacer ejercicio deje de comer (1 vez al dia) fue cuando subî de peso. La explicaciôn de los mêdicos es que cuando no comes el cuerpo almacena grasa y baja la masa muscular. Los que piensaan que si funcionan deben considerar que es masa muscular y no la grasa ya que el cerebro necesita mas de la grasa para el funcionamiento del mismo.

Ahora por ayuno entiendo no comer. Algunos vegetarianos hacen ayuno dpor uno o dos días cada cierto tiempo y comen de una sola fruta o vegetales para limpiar el intestino con la fibra, mas no para bajar de peso. Saludos a todos.

En efecto.

Otro ejemplo más o menos parecido es el caso de muchas personas que en la mañana se van a hacer ejercicio sin desayunar, pensando que quemaran directamente la grasa y que el cuerpo de la grasa tomará energia para funcionar. Nada más falso, si tu haces ejercicio sin haber ingerido alimento, lo unico que provocaras es que tu cuerpo mismo consuma sus musculos, antes que la grasa. Por eso, siempre bien desayunados antes de iniciar cualquier actividad.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 25, 13/Junio/2010

Actividad: 55 mins trote, 20 mins caminata.

Coca hoy: 1, Cerveza: 1

Si, bueno, no pude evitarlo, pero a partir de mañana, vuelvo a la abstinencia.


Saludos

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Gejo:

Empezando el día.
Qué gracioso, hasta hace muy poco, esta hora era casi cuando lo terminaba.
Bueno no tanto pero por ahi. No me gusta dormir mucho, de cualquier forma.

Tienes razón en lo que me dices:
No voy a ser atea, recuerda el agnosticismo, asi que no exageraré.
Tampoco en éso aunque me gusta mucho el té.
Bueno aqui solamente para hacer acto de aparición y para saludarte.
Me voy al Cardio y luego hasta la noche.Calmadamente.

Espero que tu dia sea totalmente productivo en lo que te propones.
Estás muy bien.
Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Dia 26, 14/Junio/2010

Actividad realizada: 120 mins caminata.

Coca hoy: 0, Cerveza: 0


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Gejo:

Empezando el día.
Qué gracioso, hasta hace muy poco, esta hora era casi cuando lo terminaba.
Bueno no tanto pero por ahi. No me gusta dormir mucho, de cualquier forma.

Tienes razón en lo que me dices:
No voy a ser atea, recuerda el agnosticismo, asi que no exageraré.
Tampoco en éso aunque me gusta mucho el té.
Bueno aqui solamente para hacer acto de aparición y para saludarte.
Me voy al Cardio y luego hasta la noche.Calmadamente.

Espero que tu dia sea totalmente productivo en lo que te propones.
Estás muy bien.
Saludos

Vale, estamos al pendiente de tus avances de hoy.


Saludos

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Gejo:

Pues te contaré que me he dado cuenta que la cosa calmada como que me trae cierta Jetta.

Despues de mi clase de Cardio, se me ocurrió tomar Yoga y casi me lastimo un músculo, tendón o lo que sea.
No lo podía creer!, en el piso, en el tapete por mover mal una pierna, supongo.
Por fin la clase terminó y me juré a mi misma no volver a aburrirme con riesgo de mi integridad física.

Después como me sugeriste que montara bici; dije me ire a la casa de mi hija que son seis kms de ida y seis de vuelta y regio, hice el dia;pero dije: Rápido!

Y ahi me tienes a toda carrera y que choco con una piedra y voló la bici y de pronto mis piernas salieron de los pedales haciendo una V alada y pensé en lo duro que iba a estar el azotón.. pero qué crees?
No solté el manubrio, y la bici volvió al suelo dando un traspiés y mis pies a los pedales y no pasó nada.
O sea en cualquier cincunstancia en la vida no sueltes el manubrio y todo va a volver a su lugar,es lo que ya entendí.

Dejando el cotorreo, esta noche Spining y en la tarde playa.
Pienso en mis dos amigos y no voy a desperdiciar. Gracias.

Vi el mundial aqui. Italia-Paraguay, tomando mucha agua.
Comida normal.

Esas son mis novedades Gejo.
Yo sólo quiero adelgazar tres kilos, a lo más.
Voy al Gym por los golpes ya te comenté.

Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Gejo:

Pues te contaré que me he dado cuenta que la cosa calmada como que me trae cierta Jetta.

Despues de mi clase de Cardio, se me ocurrió tomar Yoga y casi me lastimo un músculo, tendón o lo que sea.
No lo podía creer!, en el piso, en el tapete por mover mal una pierna, supongo.
Por fin la clase terminó y me juré a mi misma no volver a aburrirme con riesgo de mi integridad física.

Después como me sugeriste que montara bici; dije me ire a la casa de mi hija que son seis kms de ida y seis de vuelta y regio, hice el dia;pero dije: Rápido!

Y ahi me tienes a toda carrera y que choco con una piedra y voló la bici y de pronto mis piernas salieron de los pedales haciendo una V alada y pensé en lo duro que iba a estar el azotón.. pero qué crees?
No solté el manubrio, y la bici volvió al suelo dando un traspiés y mis pies a los pedales y no pasó nada.
O sea en cualquier cincunstancia en la vida no sueltes el manubrio y todo va a volver a su lugar,es lo que ya entendí.

Dejando el cotorreo, esta noche Spining y en la tarde playa.
Pienso en mis dos amigos y no voy a desperdiciar. Gracias.

Vi el mundial aqui. Italia-Paraguay, tomando mucha agua.
Comida normal.

Esas son mis novedades Gejo.
Yo sólo quiero adelgazar tres kilos, a lo más.
Voy al Gym por los golpes ya te comenté.

Saludos

Tranquila Tats, toma las cosas con calma, te juro que con el hecho de que vayas en la bici es más que suficiente porque ya antes habías ido al gimnasio, no por mucho madrugar amanece más temprano, disfruta el ejercicio no seas tan dura.

Ánimo y suerte.


Saludos

[mc_kappa Forista Oro Find all posts Ver perfil Close mc_kappa]

Re: Bitácora de una vida más sana

Abusé un par de días del pan (andaba por el consulado en Filadelfia, renovándole el pasaporte mi escuincle y preparando mi menaje... y me fuí a las "tortas mexicanas" de un puerto justo en el centro comercial del edificio donde está el consulado).

Pagué las consecuencias, 300g arriba... Pero como ahora le estoy dando a un nuevo tipo de abdominales, de todas formas bajé un poquito la barriga. O sea, no estuvo tan mal...

Mc.

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Mc:

O sea que 300 grs. por unas tortas si es bastante, esperemos que las quemes pronto.Les tengo terror a los abdominales.

Gejo:

Hoy fue mi dia tranquilo, sin ejercicios porque mañana tengo Kung-Fu, espero que no me salga contraproducente no haber hecho ejercicio hoy.
Pero mañana si en la mañana de 7-8 me voy al cardio. K-F es a las 4 de la tarde.

Comi muchos taquitos dorados, pero también lentejas y aguacate, esa combinación, la de las lentejas con aguacate me han dicho que es excelente para todo, menos para engordar.

Agua de piña y horchata de coco, mientras veia a un Brasil que se lució en dos hermosos goles pero que no le resultó tan fácil con los coreanos.
Lástima, ni siquiera pudieron librarse del Gol.

Gejo, espero que tu día haya sido super provechoso y pasado mañana tengas resultados

Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 27, 15/Junio/2010

Actividad realizada: 55 mins trote, 20 mins caminata, 30 mins basket ball.

Coca hoy: 0, Cerveza: 0

Se acerca el día del pesaje y el día en que suba mis fotos nuevamente, espero que haya una diferencia significativa.


Saludos.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 28, 16/Junio/2010

Actividad: 120 mins caminata.

Coca hoy: 0, Cerveza: 0


Saludos