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Bitácora de una vida más sana

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  • Re: Bitácora de una vida más sana

    Originalmente publicado por Gejorotto Ver post
    Días 45 y 46, 03 y 04 de Julio de 2010.
    Descanso. No hubo actividad física y comí y bebí de todo.
    porque ¡¡¡

    saludos

    Originalmente publicado por Gejorotto Ver post
    Día 43, 01/Julio/2010
    Actividad: 120 mins caminata.
    1 coca, 0 cerveza.
    Peso de ayer: 109.3 kgs.
    No voy mal, por lo menos sigo bajando.

    b...ueno.

    abrazos
    agosto 2011: Aprueban ciudadanos a Calderón mejoría en economía, avances combate al narco.

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    • Re: Bitácora de una vida más sana

      Día 49, 7/Julio/2010

      Actividad: 120 mins caminata.

      Coca 0, Cerveza 0, Pan 2.


      Saludos
      Círculo Colectivo Una revista para todos.

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      • Re: Bitácora de una vida más sana

        Día 50, 8/Julio/2010

        Actividad: 60 mins caminata.

        Coca hoy 0, cerveza 0, pan 2.


        Saludos
        Círculo Colectivo Una revista para todos.

        Comment


        • Re: Bitácora de una vida más sana

          Hola Jorge:
          No se nada de ti, espero que estés muy bien .
          Y que el trabajo no esté tan pesado.
          Yo no he tenido nada esta semana.
          El profesor no pudo venir de Cancún.Estaba lloviendo mucho
          Y Guillermo Cubillo no le pudo prestar su piragua, se quedó en Macondo.
          Asi que hasta la próxima, doble.
          Café, agua, mucha!! Yogurt y sandwichs de jamón, fruta y verdura.
          Hoy todo el día Foro.

          Saludos.
          Tatiana
          Forista Opalo
          Last edited by Tatiana; 08-julio-2010, 22:49.

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          • Re: Bitácora de una vida más sana

            Originalmente publicado por Tatiana Ver post
            Hola Jorge:
            No se nada de ti, espero que estés muy bien .
            Y que el trabajo no esté tan pesado.
            Yo no he tenido nada esta semana.
            El profesor no pudo venir de Cancún.Estaba lloviendo mucho
            Y Guillermo Cubillo no le pudo prestar su piragua, se quedó en Macondo.
            Asi que hasta la próxima, doble.
            Café, agua, mucha!! Yogurt y sandwichs de jamón, fruta y verdura.
            Hoy todo el día Foro.

            Saludos.
            Hola Rebe, ya te escribí.


            Saludos
            Círculo Colectivo Una revista para todos.

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            • Re: Bitácora de una vida más sana

              Día 51, 9/Julio/2010

              Actividad: 40 mins trote, 60 mins caminata

              Coca 0, cerveza 0, pan 3.


              Saludos
              Círculo Colectivo Una revista para todos.

              Comment


              • Re: Bitácora de una vida más sana

                Día 52, 10/Julio/2010.

                Actividad: 40 mins trote, 60 mins caminata

                Coca 0, cerveza 0 Pan 2 hasta el momento, no puedo dejar el pan.


                Saludos
                Círculo Colectivo Una revista para todos.

                Comment


                • Re: Bitácora de una vida más sana

                  Hola Jorge:
                  No news good news, asi que me imagino que estás muy bien, pero hace días que no entras a escribir por aqui.
                  Yo no puse nada porque mi vida de ejercicios fue nula todo este tiempo.Hasta hoy

                  11.30- 13.30 Kung-Fu

                  Todo lo demás bien.Igual.

                  Saludos

                  Comment


                  • Re: Bitácora de una vida más sana

                    Día x, 16/Julio/2010

                    El TREK

                    Cervezas 5 ........y contando

                    Saludos Gejo

                    ::

                    Comment


                    • Re: Bitácora de una vida más sana

                      He andado un poco ocupado y no había tenido tiempo de actualizar la bitácora, hasta el momento he bajado casi 8 kilos desde que inicié, ciertamente mis hábitos de alimentación han cambiado, también comencé una rutina de ejercicio, las mejoras no son unicamente reflejadas en el peso, sino también en mi salud, ya no tengo dolores de estómago, ni me siento mal por las noches, ya no me canso al subir escaleras e incluso estoy de mejor humor durante el día. Espero poder mantener el ritmo hasta llegar a mi peso.

                      La bitácora la actualizaré cada semana con un resumen de las actividades de la misma. No puedo dejar el pan, me es imposible, de hecho, ahora como más que antes, pero ya no como en la calle, el viernes de la próxima semana voy a subir mis fotos. Por lo pronto les dejo el resumen del lunes hasta el día de hoy.

                      Peso Inicial Lunes 107.6

                      1 Lunes 12-jul-10 Caminata 120 mins

                      2 Martes 13-jul-10 Caminata 90 mins
                      Trote 35 mins

                      3 Miércoles 14-jul-10 Caminata 120 mins

                      4 Jueves 15-jul-10 Caminata 150 mins
                      Trote 34 mins

                      5 Viernes 16-jul-10 Trote 48 mins

                      Minutos totales de actividad hasta el momento 597


                      Saludos
                      Círculo Colectivo Una revista para todos.

                      Comment


                      • Re: Bitácora de una vida más sana

                        Originalmente publicado por Dr Evil Trek Ver post
                        Día x, 16/Julio/2010

                        El TREK

                        Cervezas 5 ........y contando

                        Saludos Gejo

                        ::
                        Jaja, te acompaño esta noche con una.

                        Salud.


                        Saludos
                        Círculo Colectivo Una revista para todos.

                        Comment


                        • Re: Bitácora de una vida más sana

                          Originalmente publicado por Tatiana Ver post
                          Hola Jorge:
                          No news good news, asi que me imagino que estás muy bien, pero hace días que no entras a escribir por aqui.
                          Yo no puse nada porque mi vida de ejercicios fue nula todo este tiempo.Hasta hoy

                          11.30- 13.30 Kung-Fu

                          Todo lo demás bien.Igual.

                          Saludos
                          Hola Rebe,

                          ¿Qué tal el mar hoy? ¿Tomaste café?

                          Eso es vida.


                          Saludos
                          Círculo Colectivo Una revista para todos.

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                          • Re: Bitácora de una vida más sana

                            Semana:

                            Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
                            Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
                            Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
                            MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
                            jueves: 2 cervezas y mas puerco
                            viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
                            Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball
                            cgalvanv
                            Presidente del PUP
                            Last edited by cgalvanv; 16-julio-2010, 21:04.
                            sigpic

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                            • Re: Bitácora de una vida más sana

                              Originalmente publicado por cgalvanv Ver post
                              Semana:

                              Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
                              Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
                              Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
                              MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
                              jueves: 2 cervezas y mas puerco
                              viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
                              Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball
                              Te envidio, eso es vida y no mam... no cuentes el dinero delante de los pobres, no seas cruel.


                              Saludos
                              Círculo Colectivo Una revista para todos.

                              Comment


                              • Re: Bitácora de una vida más sana

                                Originalmente publicado por Gejorotto Ver post
                                He andado un poco ocupado y no había tenido tiempo de actualizar la bitácora, hasta el momento he bajado casi 8 kilos desde que inicié, ciertamente mis hábitos de alimentación han cambiado, también comencé una rutina de ejercicio, las mejoras no son unicamente reflejadas en el peso, sino también en mi salud, ya no tengo dolores de estómago, ni me siento mal por las noches, ya no me canso al subir escaleras e incluso estoy de mejor humor durante el día. Espero poder mantener el ritmo hasta llegar a mi peso.
                                La bitácora la actualizaré cada semana con un resumen de las actividades de la misma. No puedo dejar el pan, me es imposible, de hecho, ahora como más que antes, pero ya no como en la calle, el viernes de la próxima semana voy a subir mis fotos. Por lo pronto les dejo el resumen del lunes hasta el día de hoy.
                                Peso Inicial Lunes 107.6

                                1 Lunes 12-jul-10 Caminata 120 mins

                                2 Martes 13-jul-10 Caminata 90 mins
                                Trote 35 mins

                                3 Miércoles 14-jul-10 Caminata 120 mins

                                4 Jueves 15-jul-10 Caminata 150 mins
                                Trote 34 mins

                                5 Viernes 16-jul-10 Trote 48 mins

                                Minutos totales de actividad hasta el momento 597


                                Saludos
                                esperamos CON GUSTO tus fotos ojala en la misma posicion para evaluar el cuerpo se remodela de inmediato.

                                abrazos


                                pd.- cuantas semanas llevas en esta nueva etapa de tu vida ?.


                                Originalmente publicado por cgalvanv Ver post
                                Semana:
                                Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
                                Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
                                Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
                                MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
                                jueves: 2 cervezas y mas puerco
                                viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
                                Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball
                                esto si es comer y comer bien ¡¡¡ GLUP

                                saludos

                                pd.- tome frutas y verduras.
                                agosto 2011: Aprueban ciudadanos a Calderón mejoría en economía, avances combate al narco.

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