Bitácora de una vida más sana

[drmario50 Forista Esmeralda Find all posts Ver perfil Close drmario50]

Re: Bitácora de una vida más sana

Días 45 y 46, 03 y 04 de Julio de 2010.
Descanso. No hubo actividad física y comí y bebí de todo.

porque ¡¡¡

saludos

Día 43, 01/Julio/2010
Actividad: 120 mins caminata.
1 coca, 0 cerveza.
Peso de ayer: 109.3 kgs.
No voy mal, por lo menos sigo bajando.

b...ueno.

abrazos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 49, 7/Julio/2010

Actividad: 120 mins caminata.

Coca 0, Cerveza 0, Pan 2.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 50, 8/Julio/2010

Actividad: 60 mins caminata.

Coca hoy 0, cerveza 0, pan 2.


Saludos

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Jorge:
No se nada de ti, espero que estés muy bien .
Y que el trabajo no esté tan pesado.
Yo no he tenido nada esta semana.
El profesor no pudo venir de Cancún.Estaba lloviendo mucho
Y Guillermo Cubillo no le pudo prestar su piragua, se quedó en Macondo.
Asi que hasta la próxima, doble.
Café, agua, mucha!! Yogurt y sandwichs de jamón, fruta y verdura.
Hoy todo el día Foro.

Saludos.

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Jorge:
No se nada de ti, espero que estés muy bien .
Y que el trabajo no esté tan pesado.
Yo no he tenido nada esta semana.
El profesor no pudo venir de Cancún.Estaba lloviendo mucho
Y Guillermo Cubillo no le pudo prestar su piragua, se quedó en Macondo.
Asi que hasta la próxima, doble.
Café, agua, mucha!! Yogurt y sandwichs de jamón, fruta y verdura.
Hoy todo el día Foro.

Saludos.

Hola Rebe, ya te escribí.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 51, 9/Julio/2010

Actividad: 40 mins trote, 60 mins caminata

Coca 0, cerveza 0, pan 3.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día 52, 10/Julio/2010.

Actividad: 40 mins trote, 60 mins caminata

Coca 0, cerveza 0 Pan 2 hasta el momento, no puedo dejar el pan.


Saludos

[Tatiana Forista Opalo Find all posts Ver perfil Close Tatiana]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Jorge:
No news good news, asi que me imagino que estás muy bien, pero hace días que no entras a escribir por aqui.
Yo no puse nada porque mi vida de ejercicios fue nula todo este tiempo.Hasta hoy

11.30- 13.30 Kung-Fu

Todo lo demás bien.Igual.

Saludos

[Dr Evil Trek Novato Find all posts Ver perfil Close Dr Evil Trek]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día x, 16/Julio/2010

El TREK

Cervezas 5 ........y contando

Saludos Gejo

::

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

He andado un poco ocupado y no había tenido tiempo de actualizar la bitácora, hasta el momento he bajado casi 8 kilos desde que inicié, ciertamente mis hábitos de alimentación han cambiado, también comencé una rutina de ejercicio, las mejoras no son unicamente reflejadas en el peso, sino también en mi salud, ya no tengo dolores de estómago, ni me siento mal por las noches, ya no me canso al subir escaleras e incluso estoy de mejor humor durante el día. Espero poder mantener el ritmo hasta llegar a mi peso.

La bitácora la actualizaré cada semana con un resumen de las actividades de la misma. No puedo dejar el pan, me es imposible, de hecho, ahora como más que antes, pero ya no como en la calle, el viernes de la próxima semana voy a subir mis fotos. Por lo pronto les dejo el resumen del lunes hasta el día de hoy.

Peso Inicial Lunes 107.6

1 Lunes 12-jul-10 Caminata 120 mins

2 Martes 13-jul-10 Caminata 90 mins
Trote 35 mins

3 Miércoles 14-jul-10 Caminata 120 mins

4 Jueves 15-jul-10 Caminata 150 mins
Trote 34 mins

5 Viernes 16-jul-10 Trote 48 mins

Minutos totales de actividad hasta el momento 597


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Día x, 16/Julio/2010

El TREK

Cervezas 5 ........y contando

Saludos Gejo

::

Jaja, te acompaño esta noche con una.

Salud.


Saludos

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Hola Jorge:
No news good news, asi que me imagino que estás muy bien, pero hace días que no entras a escribir por aqui.
Yo no puse nada porque mi vida de ejercicios fue nula todo este tiempo.Hasta hoy

11.30- 13.30 Kung-Fu

Todo lo demás bien.Igual.

Saludos

Hola Rebe,

¿Qué tal el mar hoy? ¿Tomaste café?

Eso es vida.


Saludos

[cgalvanv Presidente del PUP Find all posts Ver perfil Close cgalvanv]

Re: Bitácora de una vida más sana

Semana:

Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
jueves: 2 cervezas y mas puerco
viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball

[Gejorotto Forista Oro Find all posts Ver perfil Close Gejorotto]

Re: Bitácora de una vida más sana

Semana:

Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
jueves: 2 cervezas y mas puerco
viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball

Te envidio, eso es vida y no mam... no cuentes el dinero delante de los pobres, no seas cruel.


Saludos

[drmario50 Forista Esmeralda Find all posts Ver perfil Close drmario50]

Re: Bitácora de una vida más sana

He andado un poco ocupado y no había tenido tiempo de actualizar la bitácora, hasta el momento he bajado casi 8 kilos desde que inicié, ciertamente mis hábitos de alimentación han cambiado, también comencé una rutina de ejercicio, las mejoras no son unicamente reflejadas en el peso, sino también en mi salud, ya no tengo dolores de estómago, ni me siento mal por las noches, ya no me canso al subir escaleras e incluso estoy de mejor humor durante el día. Espero poder mantener el ritmo hasta llegar a mi peso.
La bitácora la actualizaré cada semana con un resumen de las actividades de la misma. No puedo dejar el pan, me es imposible, de hecho, ahora como más que antes, pero ya no como en la calle, el viernes de la próxima semana voy a subir mis fotos. Por lo pronto les dejo el resumen del lunes hasta el día de hoy.
Peso Inicial Lunes 107.6

1 Lunes 12-jul-10 Caminata 120 mins

2 Martes 13-jul-10 Caminata 90 mins
Trote 35 mins

3 Miércoles 14-jul-10 Caminata 120 mins

4 Jueves 15-jul-10 Caminata 150 mins
Trote 34 mins

5 Viernes 16-jul-10 Trote 48 mins

Minutos totales de actividad hasta el momento 597


Saludos

esperamos CON GUSTO tus fotos ojala en la misma posicion para evaluar el cuerpo se remodela de inmediato.

abrazos


pd.- cuantas semanas llevas en esta nueva etapa de tu vida ?.

Semana:
Domingo: 3 chuletas de rib-eye, 2 papas, cebollas asadas, como 8 tortillas de harina, 8 cervezas, 1/3 de pastel para 16 personas.
Lunes: que hueva, mejor 2 cocas y 1 hamburgueas
Martes: + hueva, 1/2 kilo de cerdo, 3 cocas
MIercoles: 3 horas de racquetball......en chinga !!
jueves: 2 cervezas y mas puerco
viernes ( hoy): manana: 3/4 de barbacoa ( 2 lonches y 5 tacos) + 1/2 litro de coca, en la tarde 1/2 pizza grande, 5 cervezas y 1 botella de vino hasta ahora.
Sabado: de 7 a 10 de la manana: racquetball

esto si es comer y comer bien ¡¡¡ GLUP

saludos

pd.- tome frutas y verduras.